EL MINDFULNESS Y EL ESTRÉS

El mindfulness es una herramienta fundamental para la lucha contra el mal del siglo XXI el estrés, estudios científicos afirman que el uso cotidiano del mindfulness reduce ostensiblemente el cortisol (neurotransmisor que se genera al estar en contacto con el estrés) en la sangre, lo cual hace que el estrés se gestione de forma mas saludable.

El concepto de mindfulness moderno se creo en 1979 en la universidad de Massachusetts por el doctor John Kabbat Zinn doctor en biología molecular por el MIT.

https://es.wikipedia.org/wiki/Jon_Kabat-Zinn

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